ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਾਓ ਇਹ ਪੰਜ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਵੇਗੀ ਨਜ਼ਾਰੇਦਾਰ ਨੀਂਦ !

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੰਜ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

Parenting Tips

ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦਿਓ। ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕਟ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੇਗਾ।

ਸਾਈਕਲਿੰਗ: ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।