Health Tips : ਸਟਰੋਕ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਚ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ

ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਫਿੱਟਨੇਸ (Fitness) ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਬਿਜੀ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਕਰਕੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (Exercise) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Benefits of Cycling

Benefits of Cycling : ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਫਿੱਟਨੇਸ (Fitness) ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਬਿਜੀ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਅਤੇ ਬਦਲੀ ਲਾਈਫਸਟਾਇਲ (Busy schedule and changing lifestyle) ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਕਰਕੇ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (Exercise) ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਕੁਝ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰੂਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹੈਲਥ ਐਕਸਪਰਟ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀ ਲੋਕਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਉਹ ਖਾਸ ਬੈਨਿਫਿਟਸ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ..

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਐਕਸਪੋਰਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਐਕਸਪਰਟਸ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜਾਨਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਰ ਔਲ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਰੋਬਿਕ ਐਕਸਰਸਾਇਜ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫੀ ਸੇਫ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਹਾਏ ਬਲੇਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬਿਟਿਜ, ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਲਾਓ ਸਾਈਕਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵੇਟ ਕਾਫੀ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਜੁਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਮੇਟਾਬਾਲਿਕ ਰੇਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਸ ਸਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੌਡੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਫੈਟ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਜ਼ਨ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਲਦੀ ਡਾਇਟ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ ਕਾਰ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹਨ। ਫਾਲਟ ਲੇਵਲ ਕਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਜੀਟੀ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਟ੍ਰੇਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੋਸਟਰ ਅਤੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस बेहतर होती है बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है। ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।