ਪੂਰੀ ਰਾਤ AC ‘ਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਹ 5 ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਮਾਹਿਰ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਏਸੀ ‘ਚ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਈ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ 'ਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ...
ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਏਸੀ ‘ਚ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਈ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ 'ਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ ਹੇਠਾਂ ਸੌਣ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਜਾਮ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੁਖਾਪਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਣਾ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ?
ਐਕਸਪਰਟ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ?
ਜਗਦੰਬਾ ਬੇਬੀ ਕੇਅਰ ਕਰਨਾਲ ਦੇ ਚਾਈਲਡ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਡਾ. ਮੋਹਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਏਸੀ ਚਲਾਉ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 24 ਡਿਗਰੀ ਹੀ ਰੱਖੋ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਬਣਿਆ ਰਹੇ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਏਸੀ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾ ਕੇ ਏਸੀ ਦੀ ਕੁਲਿੰਗ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਲੇਂਸ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ 'ਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
ਨੀਂਦ ਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ
ਏਸੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੱਲੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਚਲਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਕੰਬਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਏਸੀ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਏਸੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਏਸੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਕੜਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ 'ਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਸੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਏਸੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਪੱਖਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇ।
ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ 4 ਤੋਂ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣ, ਖੁਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੇ ਖੰਘ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
ਏਸੀ ਚਲਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਠੀਕ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਸੁਸਤ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਲੇਂਸ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲਾ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਂਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ
ਜੇਕਰ ਏਸੀ ਦੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਫਫੂੰਦੀ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਏਸੀ ਚਲਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਂਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨੱਕ ਜਾਮ ਰਹਿਣਾ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਥਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਸੀ ਦੀ ਸਰਵਿਸਿੰਗ ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਵਾਉ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
