Coffee For Weight Loss : ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮਿਲਕ ਕੌਫੀ? ਜਾਣੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਕਿਹੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਸਰਦਾਰ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮਿਲਕ ਕੌਫੀ?
Coffee For Weight Loss : ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋਕ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਮੋਟਾਪਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਘੱਟ (Weight Loss) ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ (Black Coffee) ਪੀ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਪੀ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਬਲੈਕ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਕੌਫੀ (Black Coffee Vs Milk Coffee) ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ…
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟਰ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਗਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਸਮੇਂ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੌਫੀ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਅਸਰਦਾਰ?
ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਫੈਟ ਜਾਂ ਸਕਿਮਡ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਹੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਵਾਂਗ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀ ਕੌਫੀ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ?
ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਹੜਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਮਿਲਕ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
