ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕੈਂਸਰ! ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਖਿਆਲ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਸਕਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ SPF ਵਾਲਾ ਬਾੱਡੀ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ:
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ:
ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੋ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇੱਕ ਢਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਸਕਿਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
ਬਾੱਡੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ:
ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ ਜੋ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੋਵੇ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਬਾੱਡੀ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸਕਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ SPF ਚੁਣੋ:
30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਿਨ ਲਈ ਸਹੀ SPF ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
ਸਿਰਫ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਡਿਪੈਂਡ ਨਾ ਰਹੋ:
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਸਨਗਲਾਸਿਸ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਪਿਕ ਸਨ ਆਵਰਸ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਘੰਟਿਆਂ (ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ) ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
