Exercise Benefits: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਉਮਰ, ਘਟਦਾ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ।
Exercise Benefits: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਤਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ।
ਜਰਨਲ ਸੀਐਮਏਜੇ (ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਜਰਨਲ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਐਕਟਿਵ ਨਾਲੋਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦਾ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਬਿਹਤਰ ਸੀ।
ਚੀਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਜਿਆਂਗ ਕਿਯਾਨ ਲਾਓ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਆਦਤ ਕਸਰਤ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਚਾਹੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਦਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। "
ਲਾਓ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਦਤਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।”
ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਟੀਮ ਨੇ 2001 ਤੋਂ 2016 ਤੱਕ 15 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਈਵਾਨ ਵਿੱਚ 384,130 ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ।
ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਆਦਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਦਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੰਪਰਕ ਵਧੇਰੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। "
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਯੂਐਸ, ਡੈਨਮਾਰਕ ਅਤੇ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ।"
ਪੰਜਾਬੀ ‘ਚ ਤਾਜ਼ਾ ਖਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ABP NEWS ਦਾ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ :
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
