Health Tips : ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਇਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਦੂਰ, ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ-ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਰਾਹਤ
ਪਹਿਲੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਉਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਸੌਂਦਾ ਸੀ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਹ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸਨ।
Sleeping On The Floor : ਪਹਿਲੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਉੱਚੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਉਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਸੌਂਦਾ ਸੀ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਹ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਜ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਇਹ ਕਹੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਵਰਾਤਰੀ ਜਾਂ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਹੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਠੰਢੇ ਫਰਸ਼ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਗਰਮੀ ਵਧਣ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (Temperature) ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਰਸ਼ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਠੰਢਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਫਰਸ਼ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਚਟਾਈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ (Back Pain) ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ 75% ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨ (Orthopedic Surgeon) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਂਡ ਸਟ੍ਰੋਕ (National Institute of Neurological Disorders and Stroke) ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਚ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਖਰਾਬ ਆਸਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਧੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਆਸਣ ਵਿਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਆਸਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਪੋਸਚਰ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਠੀਕ
ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀਆ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
