ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਓ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਹ ਚਾਹ...ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
Reduce Hair Fall: ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਝੜ ਰਹੇ ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦੱਸੀ ਗਈ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸ਼ੌਂਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਇਹ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੈਸਟ ਹੈ।
Best Tea for night time: ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਥਕਾਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਭੱਜਦੌੜ ਲਈ ਮੁੜ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਸਲਸ ਨੂੰ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇ।
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਫੈਮਿਲੀ ਪਰਸਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ, ਹਾਲੇ ਸਾਡੀ ਸੋਸਾਇਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੈਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੀ ਹੈ...ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀ ਕੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਿਲੈਕਸ ਕਰੀਏ?
ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਥਕਾਨ ਲਾਹੁਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਹੈਰੀ ਹਾਰਮਨਸ ਦਾ ਸੀਕ੍ਰਿਏਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੱਸੀ ਗਈ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਕਰੀ ਪੱਤਾ 7-8
- ਪਾਣੀ -1 ਗਿਲਾਸ
- ਗੁਲਹੜ ਦਾ ਫੁੱਲ -1
- ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ -1
ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਰੀ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾ ਕੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕੀ ਗੈਸ ‘ਤੇ ਪਕਾ ਲਓ।
- ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਕੇ ਹੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਲਹਣ ਦਾ ਫੁੱਲ ਪਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਹਲਕੀ ਗੈਸ ‘ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚੁਸਕੀਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ
- ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਰੂਆਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Uzbekistan Cough Syrup Death: 'ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪਿਲਾਓ ਭਾਰਤੀ ਕੰਪਨੀ ਮੈਰੀਅਨ ਬਾਇਓਟੈਕ ਦਾ Cough Syrup', WHO ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ
3 ਹਫਤਿਆਂ 'ਚ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਬਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ
- ਇਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਬਾਲਾਂ ਚ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਈ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੇਥੀਦਾਣਾ ਪਕਾ ਕੇ ਰੱਖ ਲਓ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਰੀ ਪੱਤਾ ਪੱਕਾ ਕੇ ਸਟੋਰ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਵ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਫੀਡ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
- ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਖਰੋਟ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਂਵੋ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤੇ ਫਿਰ ਦੇਖੋ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੇਖੋਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Farmers Protest : ਟੌਲ ਪਲਾਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੇ ਧਰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹਾਈਕੋਰਟ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ , ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਿਹਾ
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
