ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ

ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੈਪੀ ਮੋਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਹਿਤ ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਨਾ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ 1 - ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ (treadmill) ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਸਟੈਮੀਨਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। 2 - ਪੁਸ਼ਅਪਸ (PushUps) ਸਿਰਫ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਾਂ, ਚੰਗੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਪੁਸ਼ਅਪ ਕਰੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ। ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਕਰਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 3 - ਰੱਸੀ ਟੱਪਣਾ (Skipping) ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ, ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁੜੱਤਣ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 4 - ਸਾਈਕਲਿੰਗ (Cycling) ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੰਮੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ 'ਚ ਆਪਣਾ ਬੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। 5 - ਬ੍ਰਿਥਿੰਗ ਕਸਰਤ (Breathing Exercise) ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤ 'ਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲਵੋ ਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗਾ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੌਨਸੰਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ 'ਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗਾ।