(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)
ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕਹੋ ਬਾਏ-ਬਾਏ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ
ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ।
Health Care Tips : ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੱਕ ਕਈ ਕੰਮ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਹੁਣ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ (Sitting onfloor ke fayde) , ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਮਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮਨ 'ਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-15 ਮਿੰਟ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
2. ਸਰੀਰ ਬਣਦਾ ਹੈ ਲਚੀਲਾ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਪਦਮਾਸਨ ਅਤੇ ਸੁਖਾਸਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4. ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
