High Blood Pressure: ਗਰਮੀ 'ਚ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ! ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

image source twitter

ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਓਆਰਐਸ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ (11 AM ਤੋਂ 3 PM) ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲੋ। ਜੇ ਨਿਕਲਣਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਛੱਤਰੀ, ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।