ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਆਹ ਮਸਾਲਾ

ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਆਹ ਮਸਾਲਾ

ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਰਸੋਈ 'ਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਆਹ ਮਸਾਲਾ

how to piles treatment at home

1/8
ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
2/8
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਗਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕਾਰਗਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3/8
ਜੇਕਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਲਦੀ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।  
ਜੇਕਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਲਦੀ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।  
4/8
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ  ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਯਾਨੀ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੋਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ  ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਯਾਨੀ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੋਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
5/8
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ।  ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ।  ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
6/8
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ  ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
7/8
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਲੈ ਕੇ ਉਸ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਲੈ ਕੇ ਉਸ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ  ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।
8/8
ਇੱਕ ਕੱਪ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੱਪ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ

View More
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

Weather Update: ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਵੇਗਾ ਮੀਂਹ? IMD ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਓ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ
Weather Update: ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਵੇਗਾ ਮੀਂਹ? IMD ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਓ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ
'Mpox ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ', ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰ, ਦਿੱਤੇ ਇਹ ਨਿਰਦੇਸ਼
'Mpox ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ', ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰ, ਦਿੱਤੇ ਇਹ ਨਿਰਦੇਸ਼
Health News: ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਮਿਲਦੇ ਫਾਇਦੇ
Health News: ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਮਿਲਦੇ ਫਾਇਦੇ
Edible Oil Prices: ਤਿਉਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੀ ਮਾਰ! ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 27 ਫੀਸਦੀ ਵਧੀਆਂ, ਆਹ ਤੇਲ ਵੀ ਹੋਏ ਮਹਿੰਗੇ
Edible Oil Prices: ਤਿਉਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੀ ਮਾਰ! ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 27 ਫੀਸਦੀ ਵਧੀਆਂ, ਆਹ ਤੇਲ ਵੀ ਹੋਏ ਮਹਿੰਗੇ
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

CM Bhagwant Mann Health Report| CM ਮਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡਾ ਅਪਡੇਟ! ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਹੀ ਕੱਟਣੀ ਪੈਣੀ ਰਾਤਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਸਖਤ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜਮਾਨਤ ਨਾ ਮਿਲੇਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵਾਪਿਸ ਆ ਰਹੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਘੇਰ ਕੇ ਨੋਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਕੁੱਟਿਆCM Bhagwant Mann ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਜਕੜਿਆ, Bikram Majithiya ਨੇ ਦੱਸੀ ਰਿਪੋਰਟ

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
Weather Update: ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਵੇਗਾ ਮੀਂਹ? IMD ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਓ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ
Weather Update: ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਵੇਗਾ ਮੀਂਹ? IMD ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਓ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟ
'Mpox ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ', ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰ, ਦਿੱਤੇ ਇਹ ਨਿਰਦੇਸ਼
'Mpox ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ', ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਸਾਰੇ ਰਾਜਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਪੱਤਰ, ਦਿੱਤੇ ਇਹ ਨਿਰਦੇਸ਼
Health News: ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਮਿਲਦੇ ਫਾਇਦੇ
Health News: ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਮਿਲਦੇ ਫਾਇਦੇ
Edible Oil Prices: ਤਿਉਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੀ ਮਾਰ! ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 27 ਫੀਸਦੀ ਵਧੀਆਂ, ਆਹ ਤੇਲ ਵੀ ਹੋਏ ਮਹਿੰਗੇ
Edible Oil Prices: ਤਿਉਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹਿੰਗਾਈ ਦੀ ਮਾਰ! ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਸਰੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ 27 ਫੀਸਦੀ ਵਧੀਆਂ, ਆਹ ਤੇਲ ਵੀ ਹੋਏ ਮਹਿੰਗੇ
Punjab News: ਘੱਗਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਖਾਸ ਕਦਮ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏਗਾ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ
Punjab News: ਘੱਗਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਖਾਸ ਕਦਮ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏਗਾ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਆਹ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਆਹ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ ਹਲਦੀ, ਇੰਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ
ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਰਾਮਬਾਣ ਹੈ ਹਲਦੀ, ਇੰਝ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਪੱਕਾ ਇਲਾਜ
Tips For Good Eyesight: ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜਲਨ, ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਹ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਸ
Tips For Good Eyesight: ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਜਲਨ, ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਹ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਸ
Embed widget