ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ! ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਕੀ ਅਸਰ...ਜਾਣੋ Expert ਦੀ ਰਾਏ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਦਵਾਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ..

( Image Source : Freepik )

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਕੁਝ ਵਿਦਵਾਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੀ ਤਰਫ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਫੁਲਕਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ‘ਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ‘ਚ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।