Instant coffee Side effects: ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਦੇ ਜਾਣੋ ਨੁਕਸਾਨ, ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ

Health News: ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਲਦੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟੈਂਟ ਵਾਲੇ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ- ਇੰਸਟੈਂਟ ਭੋਜਨ-ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਆਦਿ। ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ

( Image Source : Freepik )

ਪਰ ਕੀ ਇੰਸਟੈਂਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਬਾਜ਼ਾਰ 'ਚ ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਫਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਹ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਪਾਊਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਲੋਕ ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਜ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਟੀ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ- ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।