ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦਿੱਲੀ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ 2025

(Source: ECI/ABP News)

Pregnancy: ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਵੇਲੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ 'ਮਾਰਨਿੰਗ ਵਾਕ'? ਜਾਣੋ

Morning Walk Benefits In Pregnancy: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Morning Walk Benefits In Pregnancy: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

pregnancy

1/5
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਫਿਜ਼ਿਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
2/5
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੈਰ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੈਰ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
3/5
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜੇਸਟੇਸ਼ਨਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜੇਸਟੇਸ਼ਨਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4/5
ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
5/5
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ

View More
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

ਗਿਆਨੀ ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਨੂੰ ਸਰਨਾ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਚੈਲੰਜ!ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ 10 ਬੰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਾਜਿਸ਼! ਗਿਆਨੀ ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਸਿੰਘ ਨੇ ਕੀਤੇ ਖ਼ੁਲਾਸੇCM ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਬਿੱਟੂ  ਫ਼ਿਰ ਪਹੁੰਚੇ CM ਹਾਊਸ!ਕਿਸਾਨਾਂ ਤੇ ਡਿਪੋਰਟੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ ਸਰਕਾਰ ਲੈਕੇ ਆਵੇਗੀ ਨਵੀਂ Policy!

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Punjab News: ਕੱਲਰਖੇੜਾ ਦੇ ਸਰਪੰਚ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰਕੇ ਹੱਤਿਆ, ਪੰਚਾਇਤ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਵਾਦ
Punjab News: ਕੱਲਰਖੇੜਾ ਦੇ ਸਰਪੰਚ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰਕੇ ਹੱਤਿਆ, ਪੰਚਾਇਤ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਵਾਦ
Delhi CM oath Ceremony:ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿੱਲੀ ਦੀ CM ਬਣਾਂਗੀ | ABP SANJHA |SHORTS
Delhi CM oath Ceremony:ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿੱਲੀ ਦੀ CM ਬਣਾਂਗੀ | ABP SANJHA |SHORTS
Cancer Cases in india: ਭਾਰਤ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ; ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਮੌਤ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ
ਭਾਰਤ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ; ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਮੌਤ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ
Delhi CM oath Ceremony:ਮਨਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸਿਰਸਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ 'ਚ ਚੁੱਕੀ ਸੌਂਹ | ABP SANJHA |SHORTS
Delhi CM oath Ceremony:ਮਨਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸਿਰਸਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ 'ਚ ਚੁੱਕੀ ਸੌਂਹ | ABP SANJHA |SHORTS
Embed widget