ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਛੂ-ਮੰਤਰ, ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਇਹ ਫਰੂਟ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਵਰਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਸਪਤੀ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਅੰਦਰ ਕ੍ਰੀਮੀ ਗੂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫੈਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸਿਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ

( Image Source : Freepik )

ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਵਰਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਸਪਤੀ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਅੰਦਰ ਕ੍ਰੀਮੀ ਗੂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫੈਟ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸਿਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ E, K, ਅਤੇ B ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।