ਆਂਦਰਾਂ 'ਚ ਪੈ ਗਈ ਸੋਜ? ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਆਂਦਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

intestinal inflammation

ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਵਧਣਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਸੀ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਲੱਸੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।