ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦਿੱਲੀ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ 2025

(Source: ECI/ABP News)

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ? ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ, ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ

ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ

( Image Source : Freepik )

1/7
ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2/7
ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
3/7
ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4/7
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗਰਦਨ, ਸਿਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗਰਦਨ, ਸਿਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
5/7
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ।
6/7
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਹੈ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਹੈ
7/7
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚਮਕੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਬੇ, ਟੇਢੀ-ਮੇਢੀ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚੁੰਭਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚਮਕੀਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਬੇ, ਟੇਢੀ-ਮੇਢੀ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚੁੰਭਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ

View More
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

ENG vs AUS: ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ 'ਤੇ ਮਚਾਈ ਤਬਾਹੀ, ਬੇਨ ਡਕੇਟ ਨੇ ਜੜਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸੈਂਕੜਾ, ਬਣਾਈਆਂ 351 ਦੌੜਾਂ
ENG vs AUS: ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ 'ਤੇ ਮਚਾਈ ਤਬਾਹੀ, ਬੇਨ ਡਕੇਟ ਨੇ ਜੜਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸੈਂਕੜਾ, ਬਣਾਈਆਂ 351 ਦੌੜਾਂ
ਕੁੰਭ 'ਚ ਡਿਜੀਟਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੰਦਾ ! ਘਰੇ ਬੈਠੇ 1100 'ਚ ਲਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਡੁਬਕੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਨੇ ਲਾਇਆ ਇਹ 'ਜੁਗਾੜ' ?
ਕੁੰਭ 'ਚ ਡਿਜੀਟਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੰਦਾ ! ਘਰੇ ਬੈਠੇ 1100 'ਚ ਲਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਡੁਬਕੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਨੇ ਲਾਇਆ ਇਹ 'ਜੁਗਾੜ' ?
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਸੀ, ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਸਰਵਉੱਚ ਪਰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਇਹ ਤਾਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ, ਜਥੇਦਾਰ ਨੇ ਫਰੋਲਿਆ ਦਰਦ !
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਸੀ, ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਸਰਵਉੱਚ ਪਰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਇਹ ਤਾਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ, ਜਥੇਦਾਰ ਨੇ ਫਰੋਲਿਆ ਦਰਦ !
Punjab News: ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮਿਲੇ ਘਾਤਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ! ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਭਾਰੀ; ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ
ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮਿਲੇ ਘਾਤਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ! ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਭਾਰੀ; ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਸੀ,Akal Takhat Sahib ਦਾ ਹੁਕਮ ਸਰਵਉੱਚ ਪਰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਇਹ ਤਾਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤPunjab Police Transfers| ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ 7 SSP ਸਣੇ 21 IPS ਅਧਿਕਾਰੀ ਬਦਲੇਖ਼ੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ ! 3381 ETT ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦ ਮਿਲੇਗੀ ਨੌਕਰੀਸ਼ੁਭਕਰਨ ਦੀ ਮੌਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਪੂਰੇ, ਡੱਲੇਵਾਲ ਦੀ ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
ENG vs AUS: ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ 'ਤੇ ਮਚਾਈ ਤਬਾਹੀ, ਬੇਨ ਡਕੇਟ ਨੇ ਜੜਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸੈਂਕੜਾ, ਬਣਾਈਆਂ 351 ਦੌੜਾਂ
ENG vs AUS: ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ 'ਤੇ ਮਚਾਈ ਤਬਾਹੀ, ਬੇਨ ਡਕੇਟ ਨੇ ਜੜਿਆ ਇਤਿਹਾਸਕ ਸੈਂਕੜਾ, ਬਣਾਈਆਂ 351 ਦੌੜਾਂ
ਕੁੰਭ 'ਚ ਡਿਜੀਟਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੰਦਾ ! ਘਰੇ ਬੈਠੇ 1100 'ਚ ਲਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਡੁਬਕੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਨੇ ਲਾਇਆ ਇਹ 'ਜੁਗਾੜ' ?
ਕੁੰਭ 'ਚ ਡਿਜੀਟਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੰਦਾ ! ਘਰੇ ਬੈਠੇ 1100 'ਚ ਲਵਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਡੁਬਕੀ, ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਨੇ ਲਾਇਆ ਇਹ 'ਜੁਗਾੜ' ?
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਸੀ, ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਸਰਵਉੱਚ ਪਰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਇਹ ਤਾਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ, ਜਥੇਦਾਰ ਨੇ ਫਰੋਲਿਆ ਦਰਦ !
ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਸੀ, ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਦਾ ਹੁਕਮ ਸਰਵਉੱਚ ਪਰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਇਹ ਤਾਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ, ਜਥੇਦਾਰ ਨੇ ਫਰੋਲਿਆ ਦਰਦ !
Punjab News: ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮਿਲੇ ਘਾਤਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ! ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਭਾਰੀ; ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ
ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮਿਲੇ ਘਾਤਕ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ! ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਭਾਰੀ; ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ
Canada: ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਨੇਡਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਝਟਕਾ! Visa ਨੂੰ ਲੈ ਨਵੇਂ ਆਰਡਰ; ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਮੁਸੀਬਤ...
ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਨੇਡਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਝਟਕਾ! Visa ਨੂੰ ਲੈ ਨਵੇਂ ਆਰਡਰ; ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਮੁਸੀਬਤ...
ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ 232 ਲਾਅ ਅਫਸਰਾਂ ਤੋਂ ਮੰਗਿਆ ਅਸਤੀਫਾ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਨੇ 232 ਲਾਅ ਅਫਸਰਾਂ ਤੋਂ ਮੰਗਿਆ ਅਸਤੀਫਾ, ਜਾਣੋ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਵਾਹਨ ਚਾਲਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ! ਸਵੇਰੇ 8 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਲੱਗੀ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ? ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣ ਲਓ...
ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਵਾਹਨ ਚਾਲਕਾਂ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ! ਸਵੇਰੇ 8 ਤੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੱਕ ਲੱਗੀ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ? ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣ ਲਓ...
ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ‘ਚ 1746 ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਲਈ ਨਿਕਲੀ ਭਰਤੀ, ਇਦਾਂ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ
ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ‘ਚ 1746 ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਲਈ ਨਿਕਲੀ ਭਰਤੀ, ਇਦਾਂ ਕਰੋ ਅਪਲਾਈ
Embed widget