ਵਿਆਹਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ 'ਚ ਇੰਝ ਰਹੋ ਫਿੱਟ

ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲਵੋ: ਜਦੋਂ ਕੰਮ-ਕਾਜ, ਡਿਊਟੀ ਤੇ ਵਿਆਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ।

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ: ਵਿਆਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਸੋ ਮੋਟਾਪੇ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਯਾਨੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ।