ਸਦਾ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਦੇ 8 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਹੈਲਦੀ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਆਦਤਾਂ: ਫਿੱਟ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਲਦੀ ਉੱਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ: ਜੋ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਸਤੌਰ 'ਤੇ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।