(Source: ECI/ABP News)
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਕੇ ਫਿਰ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ! ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ?
ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਅਲਾਰਮ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਵਾਲਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
Alarm Snoozing Could Be Dangerous For Health: ਨੀਂਦ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹਰ ਕੋਈ ‘ਥੋੜਾ ਹੋਰ’ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵੇਰੇ ਅਲਾਰਮ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਅਲਾਰਮ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਵਾਲਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ 'ਤੇ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਅਲਾਰਮ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਉੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ 'ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਾਰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਵਿਗਿਆਨੀ ਤਰਕ ਕੀ ?
ਦਰਅਸਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਤਰਕ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ। ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਕਾਢ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਘੜੀ ਦਾ ਗੇਅਰ ਚੱਕਰ 10 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਲਈ ਗੇਅਰ ਜੋੜਨ ਕਾਰਨ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ 9 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਲਾਰਮ ਨਹੀਂ ਵੱਜਦਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ
ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
