Mobile Addiction: ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ, ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੈਮੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਬ੍ਰੇਨ, ਇੰਝ ਕਰੋ ਬਚਾਅ

Health: ਅੱਜ ਕੱਲ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਤਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਫੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ

( Image Source : Freepik )

Source : freepik

Mobile Addiction: ਮਾਪੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਆਪਣੇ ਢਾਈ-ਢਾਈ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਾ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਚਨਾ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ AI ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸੈਲਫ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਕੀ ਹੈ? (What is digital dementia)

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘੱਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ, ਸਗੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨਾੜੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਐਪਸ, ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਵੇਖਣ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਵਧਦਾ ਸਕਰੀਨ ਟਾਈਮ, ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ 2 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 1 ਰੋਟੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਭਾਵ, ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਸਗੋਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ-ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਫੋਕਸ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੇਨ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਉਲਟੀ
• ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ
• ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਮਾੜੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ

ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ

ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ (Parkinson's)

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ

ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਊਮਰ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਕਸਰਤ

ਸੰਤੁਲਨ ਖੁਰਾਕ

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰੀ

ਸੰਗੀਤ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ

ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ

ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਪੀਸ ਕੇ ਖਾਓ

ਯੋਗਾ-ਧਿਆਨ ਕਰੋ

ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਕਰੋ। ਫੈਮਿਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਓ।

 

Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।