Black Tea in Morning : ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਖੁਲਾਸਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੈ ਕਈ ਲਾਭ
ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣੀ
Black Tea Benefits : ਬਲੈਕ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਟੀ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ
ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਐਡੀਥ ਕੋਵੇਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਹਾਰਟ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਨੇ 881 ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 80 ਸਾਲ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏਸੀਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ। ਅਸੀਂ ACC ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਧਮਣੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਤੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਫਲੇਵੋਨ 3 ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਫਲੇਵੋਨ 3 ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਲਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਐਓਰਟਿਕ ਕੈਲਸੀਫੀਕੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 36 ਤੋਂ 40% ਘੱਟ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਟੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸੀ, ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ 16 ਤੋਂ 42% ਤੱਕ ਸੀ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਟੀ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸੀ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
