Brain Health : ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਲੂਬੇਰੀਜ਼ ਤਕ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨਗੇ ਇਹ ਹੈਲਦੀ ਫੂਡ
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
Alzheimers Disease : ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਪਕੜ ਵੀ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੁਢਾਪੇ 'ਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਖਾਓ...
ਕੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਅਖਰੋਟ
ਅਨਾਰ
ਬਲੂਬੇਰੀ
ਕੀਵੀ
ਹਲਦੀ
ਮੱਛੀ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ
ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉੱੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ...
ਹਲਦੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ।
ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ : ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
