Digital Dementia: ਸਾਵਧਾਨ! ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ? ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੀ ਘਾਤਕ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ!

Kids Health: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ..

( Image Source : Freepik )

Digital Dementia: ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਹੜੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ ਮਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੇਡਦੇ ਸੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖੇਡਣਾ ਗਲੀ ਦੀ ਰੌਣਕ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਅੱਜ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਫੋਨਜ਼ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮਿੰਗ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ। ਲੋਕ ਘੰਟੇ-ਘੰਟੇ ਲੈਪਟਾਪ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਸਕਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਵੱਡਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚੇ ਵੀ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਫੋਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ (Children suffer from digital dementia) ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ...

ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਵੀਡੀਓ, ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁੱਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਨ ਸਦਾ ਉਲਝਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

 
ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? (What are the symptoms of digital dementia)
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ
ਕੁੱਝ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ (How to protect children from digital dementia)

• ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
• ਡਿਜੀਟਲ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ, ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈੱਨ-ਕਾਪੀ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ, ਡਾਂਸ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਰਾਟੇ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਭੇਜੋ।
• ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਨੰਬਰ ਗੇਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।