Diwali 2022 : ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ, ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ ਭਾਰ
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਪਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈ ਵੀ ਖਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ।
How To Lose Festival Weight : ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਮਠਿਆਈ ਵਰਤਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਪਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਮਠਿਆਈ ਵੀ ਖਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ। ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ...
ਦੀਵਾਲੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ ਭਾਰ, ਬਸ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਇਹ ਟਿਪਸ
ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ
ਦੀਵਾਲੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸੈਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਛੱਡੋ
ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਭੁਨੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨੇ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ।
ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਦੀਵਾਲੀ ਮਠਿਆਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਧੂਰੀ ਹੈ। ਤਿਉਹਾਰ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਡਿਸ਼ ਖਾਓ ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਚਣ 'ਚ ਆਸਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵੀ ਬਰਨ ਹੋਵੇਗੀ।
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਓ ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਠਿਆਈ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੀਵਾਲੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਓ, ਪਰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਬਰਫੀ, ਡਰਾਈਫਰੂਟ ਲੱਡੂ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੀ ਬਣੀ ਮਠਿਆਈ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
