ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਆਹ ਤਰੀਕੇ, ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਟ੍ਰਿਕਸ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ। ਰਾਮ ਦੇਵ ਬਾਬਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਰਦਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

joint pain

ਠੰਡ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪਹਾੜਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿੱਲੀ-ਐਨਸੀਆਰ ਤੱਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲੱਗ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਾੜ, ਪਾਰਕ ਅਤੇ ਡਲ ਝੀਲ ਸਭ ਜੰਮ ਗਏ ਹਨ। ਚੱਪੂ ਨਾਲ ਬਰਫ਼ ਤੋੜ ਕੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਠੰਢ ਵਧਣ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਪਿਘਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ, ਗਰਦਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵੀ ਜਾਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਕੜਾਅ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕਿਉਂ ਅਕੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਦਰਅਸਲ, ਡਿੱਗਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੋਡੇ ਵੀ ਜਾਮ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਠਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਤੁਰਨਾ ਕਿਸੇ ਸਜ਼ਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ 22 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 15 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਪਰ 20-22 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।

ਰਿਸਰਚ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ 15 ਕਰੋੜ ਤੋਂ ਵਧ ਕੇ 25 ਕਰੋੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਦੇਖੋ, ਚਾਹੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਵਾਨ, ਯੋਗਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡ ਦੇ ਕਹਿਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੀਏ।

ਗਠੀਆ ਦਾ ਦਰਦ - ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਵਾਈਨ, ਲਸਣ, ਮੇਥੀ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਨਿਰਗੁੰਡੀ ਅਤੇ ਪਾਰੀਜਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਕੇ ਰਸ ਕੱਢ ਲਓ।

ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।