(Source: ECI/ABP News)
Morning Sickness : ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਕੰਟਰੋਲ
ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਉਲਟੀ ਹੈ।
DIY Tips to Prevent Morning Sickness : ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਦਰਜਾ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਜਨਮ ਤਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਉਲਟੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਹਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ...
ਸਵੇਰੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉਲਟੀ (Vomiting) ਆਉਣਾ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਜ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਿਆ ਹੈ ਪਰ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ ?
ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ (Morning Sickness ) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 4 ਤੋਂ 5 ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਘੋ, ਮਤਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ, ਦੋ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਊਟ੍ਰਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਐਸਿਡ ਪੇਟ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਖਾਓ
- ਸੌਂਫ (Fennel)
- ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ
- ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।
- ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਰੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸੌਂਫ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਬੂਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਰ 'ਚ ਰੱਖੋ
- ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਚ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਦਾ ਤੇਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਮਨ ਨੂੰ ਸਕੂਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਗਰਬੱਤੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਾ ਦਿਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
