Black Coffee: ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਅੱਜਕੱਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਜਾਂ Coffee ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਜਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

( Image Source : Freepik )

Source : freepik

Black Coffee For Liver: ਅੱਜਕੱਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚਾਹ ਜਾਂ Coffee ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਜਗੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ (Black Coffee) ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ‘ਚ ਸਿਰਫ਼ 2.4 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟ ਨਾ ਕੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਕਿਉਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਕਿਉਂ ਲਾਭਦਾਇਕ?

ਕਈ ਰਿਸਰਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖ਼ਮ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੌਂਸ ਹਾਪਕਿਨਸ (Johns Hopkins) ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2-3 ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਅਨੇਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ (Chronic) ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਲਿਵਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਿਵਰ ਲਈ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸੋਜ (inflammation) ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਸਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ Research ਮੁਤਾਬਕ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਲਿਵਰ ਬਿਮਾਰੀ (Chronic Liver Disease) ਦਾ ਜੋਖ਼ਮ 71% ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ, ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ
 1. ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਜਮਾ ਫੈਟ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
 2. ਲਿਵਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
 3. ਲਿਵਰ ਦੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਲੈਵਲ ਅਤੇ ਸੋਜ (inflammation) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ
 4. ਦਿਲ ਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ (Heart Failure) ਦਾ ਜੋਖ਼ਮ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
5. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
6. ਪਚਨ-ਤੰਤਰ (Digestive System) ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
7. ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

 8. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਿਆਨ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ (Focus) ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
9. ਊਰਜਾ (Energy) ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣਾ ਲਿਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।