ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦਿੱਲੀ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ 2025

(Source: ECI/ABP News)

Health Tips: ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ !

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਵਰਜਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਜੂ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਜੂ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਮੈਕਾਡੇਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਵਾਲੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੀਏ?

ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਂਡੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਪਰਤ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਚੰਗੇ 

ਬਦਾਮ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਖਰੋਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੌਗੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਡੀਅਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਬੀਨਜ਼, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵੇਖੋ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

ਅਮਰੀਕਾ ਪੁਲਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਤਸ਼ਦਦ, ਜਸਵਿੰਦਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੇ ਰੋ-ਰੋ ਦੱਸੀ ਕਹਾਣੀਬਦਮਾਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਫਾਇਰਿੰਗ, ਤਾੜ-ਤਾੜ ਚੱਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ|Sri Akal Takhat Sahib| ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਨਵੀਂ ਭਰਤੀ ਮਾਮਲਾ: ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਅਕਾਲ ਤਖ਼ਤ ਸਾਹਿਬ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਸੌਂਪੀDelhi New CM Rekha Gupta: ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੇਖਾ ਗੁਪਤਾ ਦਾ ਵੱਡਾ ਐਲਾਨ

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਸੀਐਮ ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਗੇੜੇ ਮਾਰ ਰਹੇ ਮੋਦੀ ਦੇ ਮੰਤਰੀ, ਅੱਜ ਫਿਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਘਰੋਂ ਬੇਰੰਗ ਪਰਤੇ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
Punjab News: ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ SSP ਵੱਲੋਂ ਵੱਡਾ ਐਕਸ਼ਨ! ਮਲੋਟ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸਬ-ਇੰਸਪੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸਸਪੈਂਡ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖਬਰ! ਦੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਪੁੱਤ ਦਾ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਆਹ
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Salary Increment: ਇਸ ਸਾਲ ਤਨਖਾਹਾਂ 'ਚ 9.2% ਦਾ ਹੋਏਗਾ ਵਾਧਾ! ਜਾਣੋ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਡਾ Increment
Punjab News: ਕੱਲਰਖੇੜਾ ਦੇ ਸਰਪੰਚ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰਕੇ ਹੱਤਿਆ, ਪੰਚਾਇਤ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਵਾਦ
Punjab News: ਕੱਲਰਖੇੜਾ ਦੇ ਸਰਪੰਚ ਦੇ ਪਤੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਮਾਰਕੇ ਹੱਤਿਆ, ਪੰਚਾਇਤ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ ਵਿਵਾਦ
Delhi CM oath Ceremony:ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿੱਲੀ ਦੀ CM ਬਣਾਂਗੀ | ABP SANJHA |SHORTS
Delhi CM oath Ceremony:ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਦਿੱਲੀ ਦੀ CM ਬਣਾਂਗੀ | ABP SANJHA |SHORTS
Cancer Cases in india: ਭਾਰਤ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ; ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਮੌਤ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ
ਭਾਰਤ 'ਚ ਕੈਂਸਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਆਇਆ ਸਾਹਮਣੇ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ; ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਮੌਤ ਦੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ
Delhi CM oath Ceremony:ਮਨਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸਿਰਸਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ 'ਚ ਚੁੱਕੀ ਸੌਂਹ | ABP SANJHA |SHORTS
Delhi CM oath Ceremony:ਮਨਜਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਸਿਰਸਾ ਨੇ ਪੰਜਾਬੀ 'ਚ ਚੁੱਕੀ ਸੌਂਹ | ABP SANJHA |SHORTS
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.