ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

In Pics: ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵਧਿਆ Miss Universe ਦਾ ਵਜ਼ਨ, ਟਰੋਲ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ ਕੀਤਾ ਖੁਲਾਸਾ

By : ਏਬੀਪੀ ਸਾਂਝਾ | Updated at : 02 Apr 2022 11:57 AM (IST)

Harnaaz_Sandhu

1/10

ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਮਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸ 2021 ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਵਰਗੀ ਲਾਈਮਲਾਈਟ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋਵੇ। ਹਰਨਾਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਸੁਮੇਲ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 21 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰਤ ਲਈ ਮਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸ ਦਾ ਤਾਜ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ। ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਹਰਨਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਬਾਡੀ ਸ਼ੇਮਿੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰਨਾਜ਼ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ।

2/10

ਇਹ ਸੇਲੀਏਕ (Celiac) ਨਾਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹਰਨਾਜ਼ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰਨਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਫੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਫਿਗਰ 'ਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰਨਾਜ਼ ਨੇ ਇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ 'ਚ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।

3/10

ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਪੰਜਾਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਲੁਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜਾਬੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ। ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ। ਹਰਨਾਜ਼ ਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

4/10

ਹਰਨਾਜ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀ। ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰਨਾਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰਨਾਜ਼ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੁਸ਼ਅਪ, ਲੜਾਈ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਦੌੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

5/10

ਹਰਨਾਜ਼ ਤੈਰਾਕੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮੰਨਦੀ ਹੈ। ਮਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸ ਹਰਨਾਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘੋੜ ਸਵਾਰੀ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੈ ਜੋ ਹਰਨਾਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

6/10

ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਬਾਹਰੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ, ਆਓ ਹੁਣ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਦੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਾਰੇ।

7/10

ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿਓ। ਹਰਨਾਜ਼ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।

8/10

ਹਰਨਾਜ਼ ਮਿੱਠੇ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੰਕ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰਾਜ਼ ਮੰਤਰ ਹੈ। ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਪੰਜਾਬੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 2 ਕਟੋਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

9/10

ਤਾਂ ਇਹ ਸੀ ਹਰਨਾਜ਼ ਸੰਧੂ ਦੀ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹਰਨਾਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮੰਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।

10/10