Walking Benefits: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ? ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਸਹੀ

Health: ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਾਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

Walking

ਸੈਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਮੈਨਟੇਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲੋਅ ਐਰੋਬਿਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।