Pistachios: ਰੋਜ਼ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਿਸਤਾ, ਤਾਂ ਡਾਈਟ 'ਚ ਇਦਾਂ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ

ਪਿਸਤਾ ਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਥਿਆਮੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।

Pistachios Dishes

ਸਲਾਦ- ਪਿਸਤਾ ਕਈ ਸਲਾਦ Ingredients ਜਿਵੇਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਰੰਚ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਪਿਸਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।

ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸ- ਆਪਣੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਕਸਚਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।