ਆ ਰਹੀ ਹਾਜ਼ਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇ ਨੀਂਦ 'ਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਚਾਹ ਅੱਜਕੱਲ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਏ....

( Image Source : Freepik )

ਚਾਹ ਅੱਜਕੱਲ ਭਾਰਤੀ ਘਰਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਏ ਅਤੇ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਜਾਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਚਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡੀਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਮੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸ, ਅਜੀਰਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ।

ਚਾਹ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਹ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਸਿੱਧਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਤਿ-ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।