Evening Snack: ਦਫ਼ਤਰ ਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਰਿਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ, ਜਾਣੋ

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।

Evening Snack

ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਪਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ।

ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਹਲਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਚ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।

ਸਮੂਦੀਜ਼- ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ- ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਦਹੀਂ ਦਾ ਕਟੋਰਾ- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਜਰ, ਬਰੋਕਲੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀਂ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਟੋਸਟ- ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪੀ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਬਰੈੱਡ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਫਤਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।