ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸਹੀ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਜਾਂ ਬੁਰੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

By : ABP Sanjha | Updated at : 06 Nov 2025 02:57 PM (IST)

( Image Source : Freepik )

1/7

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਬੇਜਾਨ ਜਾਂ ਬੁਰੇ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

2/7

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸਕੈਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3/7

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕੇ, ਭੁਰਭੁਰੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

4/7

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਜਲਦੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5/7

ਕਰਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਸਕੈਲਪ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਚ-ਵਿਚ 'ਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6/7

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਿਆ ਹੈ, ਕੇਰਾਟੀਨ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਦਾ ਸਲਫੇਟ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

7/7

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਕੈਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ, ਫਿਰਜ਼ੀ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗੇ ਵਾਲ ਫਿੱਕੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਘੱਟ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ, ਡੈੱਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ, ਡੈਂਡਰਫ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਵਾਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।