ਮਾਰਕਿਟ ਵਾਲੀ ਜੈਮ ਨੂੰ ਕਰੋ ਬਾਏ-ਬਾਏ, ਘਰ ‘ਚ ਬਣਾਓ ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸ਼ੂਗਰ ਫ੍ਰੀ ਜੈਮ

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੈਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

Beetroot

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਸ਼ੂਗਰ-ਫ੍ਰੀ ਜੈਮ ਬਣਾਓ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੈਮ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਟੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬ੍ਰੈਡ ਉਹ ਦੋਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੈਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਲਥੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਲਥੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦਿਸ਼ਟ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਚੁਕੰਦਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਹ ਜੈਮ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜੈਮ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

5 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚੁਕੰਦਰ, 1 ਕੱਪ ਸੌਗੀ, 1/2 ਕੱਪ ਗੁੜ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਲਣ ਲਈ ਪੀਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ।