ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

Late Lunch : ਸਮੇ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਲੰਚ ਤਾਂ ਹੋਲੀ-ਹੋਲੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ

ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟ ਲੰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ 'ਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

By : ABP Sanjha | Updated at : 31 Oct 2022 12:42 PM (IST)

Lunch

1/6

ਲੋਕ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਾ ਕੇ ਹਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਤਰਸ ਖਾ ਕੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਹੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2/6

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ 12 ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ’ਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3/6

ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੋਅ ਫੀਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

4/6

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ 'ਚ ਜਲਣ, ਗੈਸ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

5/6

ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

6/6

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

Published at : 31 Oct 2022 12:42 PM (IST)

Tags :

Health News Job Doctor Lunch Lifestyle Time Healthcare