Migraine Pain: ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਅਕਸਰ ਵਧਦਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ 3 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਮਿੰਟਾਂ ‘ਚ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

Health News: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਣ ਕਰਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

( Image Source : Freepik )

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਡਾ: ਡਿੰਪਲ ਜਾਂਗੜਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ (ਹਵਾ) ਅਤੇ ਪਿਤ (ਅੱਗ) ਦੋਵੇਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਡਿੰਪਲ ਜਾਂਗੜਾ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ 3 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਾੜੀ ਸ਼ੋਧਨ- ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਉਂਗਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਨੱਕ (ਜੋ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਬੰਦ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਨੱਕ (ਚੰਨ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਸਾ ਹੈ) ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਫੱਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ 5 ਬਦਾਮ ਅਤੇ 5 ਕਾਲੀ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਿੱਜ ਕੇ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਾਤ (ਹਵਾ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਿਤ (ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਡਿਟੀ, ਮਤਲੀ, ਜਲਨ, ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਰਮੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਭਿਓ ਲਓ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰਵਾਇਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਧਨੀਏ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।