Multivitamins : ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਆਈ ਹੈ, ਲੋਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

Multivitamins

ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਮਾਰੀ ਆਈ ਹੈ, ਲੋਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਰਦਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਮੁਤਾਬਕ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਮ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ੀਸ਼ੀਆਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਕਾਫੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਮੁੜ ਐਨਰਜੈਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਭੁੱਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਮਹਿੰਗੀ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕੇਗੀ।

ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਾਈਬਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਸ ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ, ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ "ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੌਲੀ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ... ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।