ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੜੇ ਮਜ਼ੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਰੈਡੀ ਟੂ ਈਟ ਸਨੈਕਸ? ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜਾ ਛੇਤੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਰੈਡੀ ਟੂ ਈਟ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ

Snacks

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਦਲੀਆ ਮਿਕਸ, ਸੂਪ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ 35 ਤੋਂ 95 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸਨ।

ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡ੍ਰਿੰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਔਸਤਨ 15.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸੀ। ਇਡਲੀ ਮਿਕਸ ਔਸਤਨ 12.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਆਇਆ। ਮੱਕੀ, ਆਲੂ, ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਕਣਕ (28 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਬਣੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।