ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ Workout ਕਰਨ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ? ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ

ਅੱਜ ਦੀ ਦੌੜ-ਭੱਜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਉਹ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ...

( Image Source : Freepik )

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਉਲਝਣ 'ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ।