ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫਾਰਮੂਲਾ, ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ 50 ਕਿਲੋ ਭਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਫਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਰਜੁਨ ਨੇ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ 50 ਕਿਲੋ ਘਟਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਅਰਜੁਨ ਦਾ ਭਾਰ 140 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫਾਰਮੂਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਲਮਾਂ 'ਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਦਾ ਭਾਰ 140 ਕਿਲੋ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਥਮਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ 10 ਸੈਕਿੰਡ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਫਿਲਮਾਂ 'ਚ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ 50 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ।

ਅਰਜੁਨ ਨੇ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਹੋਰ ਘਟਾਇਆ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਸਵੀਰਾਂ 'ਚ ਉਸ ਦਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮੇਸ਼ਨ ਸਾਫ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ: ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ, ਸਟਰੈਂਥ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੇ ਸੈਰ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਿਆ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋਈ।

ਹੈਲਦੀ ਡਾਈਟ: ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ। ਉਸ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਐਨਰਜੈਟਿਕ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ।