Lifestyle : ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜੀ ਲੱਤ ਹੈ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣਾ ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸ਼ੋਪਿੰਗ ਕਰਨਾ

Lifestyle : ਸਿਗਰਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ... ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੈੜੀ ਲਤ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

Lifestyle

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਹ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਰੀਲਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਪੇ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਰੀਲਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹੁੱਕਡ - ਵਾਈ ਆਰ ਐਡਿਕਡ ਐਂਡ ਹਾਉ ਟੂ ਬ੍ਰੇਕ ਫ੍ਰੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਲੇਖਕਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤਾਲਿਥਾ ਫੋਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਬੇਲੋੜੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਖਰੀਦਣਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਣਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਹੈ। ਨਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਨਸ਼ਾ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਸ਼ੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੱਸਣ ਜਾਂ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੇ ਟੀਚੇ ਬਣਾਓ। ਰੀਲਾਂ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਲਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਰਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।