Cooking Tips : ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਚ ਦਿਓ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਜਾਣੋ ਆਸਾਨ ਰੈਸਿਪੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੈਸਿਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Fruit Sandwich

Fruit Sandwich : ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੱਚੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਕਿਚ-ਕਿਚ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੈਸਿਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੜੇ ਚਾਅ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ (fruit sandwich) ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀ ਹੈ...

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ

• ਬਰੈਂਡ ਸਲਾਈਸ – 5
• ਕਰੀਮ - 3 ਚਮਚੇ
• ਅੰਗੂਰ - 10-12
• ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਬ - 1/2 ਕੱਪ
• ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ - 1/2 ਕੱਪ
• ਜੈਮ (3-4 ਕਿਸਮਾਂ) - ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ
• ਅਖਰੋਟ ਪਾਊਡਰ - ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ

ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ (Fruit Sandwich Recipe)

• ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਰੂਟ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਵੱਖ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਬ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੈਮ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਕਟੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਲਓ।
• ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੈਮ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ 'ਤੇ ਅਖਰੋਟ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ।
• -ਬਰੈੱਡ 'ਤੇ ਜੈਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ 'ਤੇ ਕਰੀਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਾਓ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ 'ਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ ਪਾ ਦਿਓ। ਉਪਰ ਬਰੈੱਡ ਸਲਾਈਸ ਰੱਖੋ।
• ਇਸ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਜੈਮ ਲਗਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰ ਲਓ।
• ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਟਿਫਿਨ 'ਚ ਪੈਕ ਕਰ ਲਓ।