Feel Tired All The Time : ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਨ ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ? ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਇਹ ਹੁੰਦੈ ਅਸਲ ਕਾਰਨ
ਆਲਸ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ... ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ।
Feel lazy all the time : ਆਲਸ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ... ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਕੀ ਹਨ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ, ਜਾਣੋ ਇੱਥੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਹਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ?
ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਐਨਰਜੀ ਲੈਵਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਪਾਉਂਦੀ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਲਓ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ?
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਟੁੱਟਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮੂਡ ਖਰਾਬ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਬੀਨਜ਼, ਪਾਲਕ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਲਓ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਮਨ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਵੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਣਜਾਣੇ ਡਰ ਸਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਚਪਨ ਬਹੁਤ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾ ਸਦਮਾ ਲੱਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਡਰ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਬੌਸ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
