(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)
ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈੱਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਨੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ? ਪੱਕੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਤਾਂ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਿਓ
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਭਾਰਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਆਰਥਿਕ ਖੋਜ ਏਜੰਸੀ ਆਈਸੀਆਰਆਈਈਆਰ ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਫਰਮ ਪੀਐਲਆਰ ਚੈਂਬਰਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਰਾਬ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈੱਗ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਵਿਸਕੀ, ਵੋਡਕਾ, ਰਮ, ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸਕੀ: ਇੱਕ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੈਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਵੋਡਕਾ: ਇੱਕ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੈਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਗਭਗ 64-70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਡਾ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਰਮ: ਰਮ ਦੇ ਇੱਕ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪੈਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕ 'ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬੀਅਰ: ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੂਜੀਆਂ ਸ਼ਰਾਬਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ 330 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 150-200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਵਾਈਨ: ਵਾਈਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਭਾਵ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 120-130 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕਸ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
