Arthritis Prevention Tips: ਹੱਥ-ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਏ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਗਠੀਆ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਭੱਜੋ!
ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰਤ 'ਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਸੁੱਜਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ...
ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰਤ 'ਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ 'ਚ ਸੁੱਜਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਬਦਲਦੇ ਜੀਵਨ-ਢੰਗ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਚਪੇਟ 'ਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਰਿਉਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ, ਆਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਗਾਊਟ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਗਠੀਆ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ
NCBI (ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ ਮੈਡਿਸਨ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਠੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਕੇ ਗਠੀਆ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛੂਹਣ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ‘ਤੇ ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Cleveland Clinic ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਣ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਣਾ ਵੀ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
PMC Research ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਠੀਆ ਸਿਰਫ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੱਕਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਿਉਮੈਟਾਇਡ ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ। ਮੋਟਾਪਾ ਗਠੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਗੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਠੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ‘ਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਖਰੋਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
