ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ‘ਚੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਣੋ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!

ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ਨੂੰ ਨਾ ਧੋਕੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਪੀਂਦੇ ਰਹੀਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?

Health Tips: ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਆਲਸ ਕਾਰਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਗਲਾਸ ਗੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਿਲਾਸ ਨੂੰ ਨਾ ਧੋਕੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਪੀਂਦੇ ਰਹੀਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ  ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਜੋ ਗੰਦਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਉਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਵਾਇਰਸ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੀ ਧੋਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇੱਕ ਕਲੋਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਇਓਫਿਲਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਦਤ ਜੋ ਲੋਕ ਸੌਣ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਛੱਡ ਕੇ ਸੌਣਾ/ਬੈਠਣਾ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓਗੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ

ਆਪਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਵੀ ਨਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ 'ਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ।

Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।