Epsom Salt Bath : ਹਫਤੇ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟ ਸੇਂਧੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਜਾਣੋ Epsom Salt ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ
ਰਾਕ ਸਾਲਟ 'ਚ 80 ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ 'ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Epsom Salt Bath: ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਮੋਟਾਪਾ ਰਾਕ ਸਾਲਟ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਟਾਪੇ (Obesity) ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ! ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਕ ਸਾਲਟ 'ਚ 80 ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ (Nutrients) ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ 'ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਜਦਾ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨਮਕ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਾਂਗੇ।
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ Rock Salt ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਹਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੱਥਰੀਲੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਲਫੇਟ (Sulfate ) ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (Magnesium) ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਲਫੇਟ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ (Metabolism) ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਸੌਮ ਸਾਲਟ ਬਾਥ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ (Depression)ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (High blood pressure), ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ (Epsom Salt Bath Preparation)
ਸੇਂਧੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਮਕ ਪਾਓ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੇਂਧੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੇ ਪਾਣੀ 'ਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹੀ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
